Avertizare caniculă! Indicele temperatură-umezeală a atins pragul critic!

În ultimele 6 ore, Indicele Temperatură-Umezeală (ITU) a atins pragul critic de 80 de unități în județele Iași, Vrancea, Galați, Botoșani, Bacău, Neamț și Vaslui.

În următoarele 6 ore, Indicele Temperatură-Umezeală (ITU) va atinge pragul critic de 80 de unități în județele Iași, Vrancea, Galați, Botoșani, Bacău și Vaslui.

Sfaturi pentru combaterea caniculei

Pentru atenuarea efectelor nefavorabile ale temperaturilor deosebit de ridicate asupra sănătăţii, recomandăm populaţiei următoarele măsuri:
● evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11.00 –
18.00;
● purtarea de pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
● pe parcursul zilei se vor face duşuri călduţe;
● zilnic se vor consuma între 1,5 – 2 litri de lichide (apă, apă plată, ceai de
plante, sucuri de fructe), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
● nu se va consuma alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
● se vor evita băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice şi favorizează deshidratarea;
● se vor consuma fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune,
castraveţi, roşii)
● se vor evita activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit);
● dacă în locuinţă există aer condiţionat, se va regla aparatul astfel încât
temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală